日本溫泉禮儀：第一次浸溫泉點做？

CostGoGo 編輯部（資料整理） · 文章更新：2026-10-15 · 比較方法

內容及配圖更新：2026-10-16 · 參考價及活動日期請見各節來源。

浸溫泉係日本旅行最舒服嘅體驗之一，但第一次去好多香港人都會緊張：要唔要除晒衫？毛巾點放？有紋身得唔得？其實只要知道基本規矩，就可以安心享受。以下由入場到離開，一步步講。

🛁 浸溫泉步驟

1. 認清男湯女湯：一般「男」字或藍色布簾係男湯，「女」字或紅色布簾係女湯，部分旅館會定時交換。
2. 更衣室：除晒衫放入籃或儲物櫃，帶細毛巾入去。
3. 沖身：坐喺沖身位，用肥皂洗乾淨身體先入池。
4. 浸浴：慢慢入池，唔好跳入或游水。
5. 離開：用細毛巾抹乾身先返更衣室，以免地方濕晒。

📋 主要規矩

🖋️ 有紋身點算？

日本唔少公共溫泉同設施仍然限制有紋身人士入場，但亦有越來越多地方接受，或者容許用貼紙遮蓋細紋身。建議出發前喺旅館或設施官網查清楚，或者揀附私人風呂（貸切風呂）嘅房間，咁就唔使擔心。

👶 帶小朋友同長輩

• 小朋友入男湯或女湯嘅年齡限制，各設施規定唔同。
• 長輩浸太耐容易頭暈，浸一陣就上嚟休息，記得飲水。
• 私人風呂最適合一家人，詳情可以睇 帶小朋友出遊攻略。

🏨 揀溫泉地

由東京出發可以去箱根或者河口湖（睇 富士山交通攻略），關西可以去有馬溫泉，北海道有登別、定山溪。住溫泉旅館通常包早晚餐，晚餐時間要準時，飲食有禁忌可以預早通知。日本冇俾小費文化，可以睇 日本小費同禮儀。

⚠️ 注意健康

• 飲酒後唔好浸溫泉。
• 有心臟病、高血壓或者懷孕，浸之前應該諮詢醫生。
• 啱食飽飯唔好即刻浸。
• 浸完要補充水分。

🏨 溫泉旅館點住？

住傳統溫泉旅館係一種獨特體驗。入住時一般要喺玄關除鞋，房間鋪榻榻米，唔好著鞋或者拖鞋踩上去。房內通常有浴衣，可以喺旅館範圍內著住去溫泉同食飯。著浴衣要左襟喺上面，右襟喺入面，相反係喪禮用嘅著法。晚餐後職員可能會入房鋪被，如果唔想被打擾，可以同前台講定時間。

🍱 旅館晚餐禮儀

溫泉旅館晚餐多數係懷石料理，一道道上菜，要準時到達餐廳。有食物敏感或者唔食某啲食物，最好喺預訂時通知。食飯時唔好將筷子插喺飯上，亦唔好用筷子傳遞食物，呢啲喺日本都係同喪禮有關嘅動作。食完可以將碗碟大致整理好，唔使特別俾小費。

♨️ 溫泉種類

🧴 要帶咩？

大部分溫泉旅館都有洗髮水、沐浴露、毛巾同吹風機，日歸溫泉就未必有，可能要另外購買或者租用毛巾。可以帶定細毛巾、髮圈同護膚品。溫泉水質唔同，部分含硫磺，銀器首飾可能會變色，最好除低先浸。浸完皮膚可能較乾，記得搽潤膚霜。

📅 幾時去最好？

秋冬係浸溫泉最舒服嘅季節，一邊浸一邊欣賞紅葉或者雪景特別有感覺。不過熱門溫泉地喺紅葉季同新年期間好快爆滿，最好提早預訂。夏天都可以浸，揀高原或者山區溫泉會清涼啲。

🗾 熱門溫泉地

各溫泉地交通同旅館價錢差別大，出發前喺官方旅遊網站查清楚。

🙋 常見疑問

有人擔心喺陌生人面前除衫好尷尬，其實喺日本溫泉大家都唔會望住人，好快就習慣。真係唔自在，可以揀人少嘅時段，例如朝早或者夜深，或者直接預約貸切風呂。女士生理期間一般唔建議入公共溫泉。

另外，部分溫泉設有「混浴」，男女共浴，有些地方容許著浴衣或者用毛巾包住身體，入場前要睇清楚規定。去日歸溫泉時，入口通常要將鞋放入鞋櫃，鎖匙要保管好。浸完可以喺休息室飲杯牛奶，係好多日本人浸溫泉後嘅習慣。

最後，浸溫泉時間唔使太長，每次十至十五分鐘，上嚟休息一陣再浸，身體會舒服啲。高溫溫泉要慢慢適應，唔好一下子浸到頸。

🧭 出發前最後檢查

出發前喺旅館或者溫泉設施官網睇清楚營業時間、紋身政策同有冇貸切風呂，需要嘅就預早預約。帶定細毛巾同髮圈，浸完記得飲水。第一次浸唔使緊張，跟住其他人做，尊重規矩就可以好好享受日本溫泉文化。

浸完溫泉之後，換返衫前喺更衣室吹乾頭髮，用完嘅籃同毛巾放返指定位置，保持地方整潔，下一位客人都會用得舒服。

只要尊重規矩，溫泉一定會成為你最難忘嘅日本回憶。

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❓ 常見問題

實際使用前，先處理這個關鍵

浸溫泉先核對場館刺青、泳衣、毛巾與家庭使用安排，私人風呂同大浴場唔一定同一套規則。唔舒服就離開休息，唔以浸得耐作為完成體驗的標準。

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